terça-feira, 25 de setembro de 2018

Dormir – um desejo universal.

08:19 0 Comentários
“Tempo livre não significa repouso. O repouso, como o sono, é obrigatório. O verdadeiro tempo livre é apenas a liberdade de fazermos o que queremos, mas não de permanecermos no repouso.” 
(George Bernard Shaw)

Muito mais que perda de tempo, pode dormir é desfrutar dos inúmeros prazeres que a vida oferece aos seres humanos que inúmeras vezes se negam em fazer aproveito. Tratando-se também de um tema que trata da saúde e de seus benefícios aos indivíduos.

Ter uma noite mal dormida de sono, pode proporcionar um dia totalmente desastroso com inúmeros imprevistos e acontecimentos não muito agradáveis decorrentes a falta de sono que assim ficaram para trás.

O sono é importante para a qualidade de vida. As pessoas acham que reduzi-lo vai deixar mais tempo livre para se sair melhor no trabalho. Mas é o contrário. Descansar de forma adequada é o que justamente deixará o indivíduo mais motivado, descansado, alegre e, inclusive, inteligente – diz Monica Andersen, diretora do Instituto do Sono e professora de Biologia do Sono na Unifesp.

Dentre os vários benefícios de uma boa noite de sono, temos:

1. Reduzir o estresse - durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, ajudando a diminuir o estresse.

2. Controlar o apetite - O sono ajuda a regular os hormônios que afetam e controlam o apetite, por isso quando se dorme mal, estes hormônios ficam desregulados e o apetite aumenta, levando a um desejo por alimentos ricos em calorias, gorduras e hidratos de carbono.

3. Melhorar o humor - Pessoas que dormem bem durante a noite, andam mais contentes e bem-dispostas durante o dia. Pelo contrário, uma noite de sono insuficiente provoca agitação e mal humor no dia seguinte. Além disso, quando dormir mal se torna um problema crônico, pode causar transtornos de humor de longo prazo, como depressão ou ansiedade, por exemplo.



4. Ativar a memória - Dormir bem permite que o cérebro processe melhor as novas experiências e conhecimentos, melhorando a memória. Durante o sono, o cérebro processa e consolida as memórias do dia, por isso noites mal dormidas podem fazer com que as novas informações não fiquem armazenadas corretamente, prejudicando a memória.

5. Estimular o raciocínio - dormir mal afeta a cognição, atenção e a tomada de decisão e, por isso, pessoas que dormem mal têm maior dificuldade a resolver problemas de lógica ou matemática e a cometer erros como deixar as chaves na geladeira por acidente, por exemplo.

6. Rejuvenescer a pele - uma boa noite de sono ajuda a rejuvenescer a pele, diminuindo as rugas e linhas de expressão, pois durante a noite as células da pele renovam-se e descansam e ´e produzida melatonina que ajuda a prevenir o envelhecimento.


Dentre seus problemas para dormir, a insônia é um daqueles que te dão trabalho e não se sabe o que fazer, basta usar o Floral em gotas (Adquira seu floral clicando aqui), indicado não somente para quem tem dificuldade de pegar no sono, mas quem acorda muitas vezes durante a noite, tem sono leve e/ou perturbado por pesadelos e, não interessa quantas horas durma, está sempre com sono. 

Não deixe que esse bem precioso que a vida oferece passe sem ser aproveitado. :)

quinta-feira, 13 de setembro de 2018

Setembro Amarelo - Mês de Prevenção ao Suicídio

11:29 0 Comentários

Se outubro é o mês pela prevenção do câncer de mama, representado pela cor rosa, e novembro é pela prevenção de doenças masculinas, com a cor azul, em Setembro adotamos o Amarelo para colorir o movimento mundial para conscientizar a população sobre a realidade do suicídio e mostrar que existe prevenção em mais de 90% dos casos, segundo a Organização Mundial da Saúde. 

O suicídio é considerado um problema de saúde pública e mata 1 brasileiro a cada 45 minutos e 1 pessoa a cada 45 segundos em todo o mundo. Pelos números oficiais, são 32 brasileiros mortos por dia, taxa superior às vítimas da AIDS e da maioria dos tipos de câncer. Pelo menos o triplo de pessoas tentou tirar a própria vida e outras chegaram a pensar em suicídio. Apesar de números tão alarmantes, o assunto ainda é tratado como tabu. Evita-se o assunto, o que só colabora para seu aumento dos casos, pois as pessoas muitas vezes não sabem que podem procurar ajuda.

Por essa razão, o CVV – Centro de Valorização da Vida, uma entidade sem fins lucrativos que atua gratuitamente na prevenção do suicídio desde 1962, está engajada e promovendo atividades neste movimento iniciado há dois anos no Brasil, chamado Setembro Amarelo.

A ideia é divulgar a causa intensamente durante o mês, já que no dia 10 é celebrado o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, tendo como parte fundamental a iluminação ou coloração de amarelo de locais, construções ou monumentos e, ainda, a colocação de laços amarelos nas fachadas de prédios públicos e privados para lembrarmos que devemos, sim, falar sobre a prevenção do suicídio.

Nem sempre é fácil saber o que fazer quando alguém próximo revela ter pensamentos suicida, mas saiba que, se isso acontece, esta pessoa está se abrindo para você e isso é um passo importante para a melhora. Caso isso aconteça, ou caso perceba sinais de alerta em alguém próximo, existem algumas coisas que não se deve fazer, principalmente julgar.

A grande maioria das mortes por suicídios podem ser evitadas e o diálogo sobre o assunto é o melhor jeito de fazer isso. A utilização de Florais também é uma das formas que irão dar grande apoio nessa fase passageira.

A LA Florais apoia essa campanha, não vamos deixar que esses índices aumentem, vamos fazer com que caiam a cada minuto. Fique ligado em nossas redes sociais e auxilie as pessoas ao seu redor.