sábado, 16 de maio de 2020

Acordar mais cedo, um desafio para se vencer.

07:53 0 Comentários
Acordar mais cedo parece ser um enorme desafio, impossível de ser vencido. Isso acontece com a maioria das pessoas, decorrente a falta de hábito. Porém os resultados que são ganhos com essa nova atitude para si mesmo vão com o tempo, fazendo diferença no Ser exterior e interior de cada um.

É nesse sentido que nós da LA Florais separamos razões, maneiras e resultados para que o hábito de acordar mais cedo comece a fazer parte da vida de cada um.

1.DESENVOLVER UM SONO SAUDÁVEL: de maneira geral, levantar mais cedo nos leva a ter mais sono antes e, assim, a ter uma rotina menos noturna, com mais tempo na cama. "A quantidade de horas dormidas deve ser de seis a oito horas", afirma o médico Gustavo Mury, do Hospital CEMA. Além disso, acordar cedo dispara processos no corpo que melhoram a disposição e o humor, o que afeta a qualidade do seu dia e, logo, contribui para uma noite bem dormida.

2.REDUZIR O ESTRESSE: com menos pessoas acordadas, você aproveita o silêncio sem buzinas, sem o barulho do vizinho. Se mora com alguém, dá até para monopolizar o banheiro. Sair de casa mais cedo evita a frustrante hora do rush, e isso estabelece o clima para o resto do dia. Luci Porcino, autora de um programa de treinamentos para o sono, ressalta que tempo extra pela manhã também é uma oportunidade para se planejar, o que diminui o estresse.

3.SER MAIS PRODUTIVO: quem acorda cedo procrastina menos. “Além de planejar o dia, você consegue se visualizar completando as atividades", diz a terapeuta cognitivo comportamental Marina Franco. Afora isso, após sair da cama, demora para acordarmos completamente. Essa "inércia do sono" afeta a memória e a velocidade de reação. Acordar bem antes do trabalho ou da escola pode ser um diferencial.
4.BRILHAR NO TRABALHO: estudos mostram que pessoas matutinas tendem a ser mais bem-sucedidas. Quem acorda cedo tem tempo para práticas como meditação, que pode aumentar a criatividade e a concentração e diminuir a ansiedade. "Essas características acabam confluindo para que você tenha um desempenho melhor em relação a quem acordar na hora do trabalho", diz Marina.

5.MELHORAR A DISPOSIÇÃO E O HUMOR: ter tempo de manhã para fazer exercícios ou apenas para desacelerar - influencia no humor. Apesar de haver apenas 24 horas no dia, acordar mais cedo pode fazer parecer que são mais, ou que a pressão alivia e faz com que ocorra uma rotina de forma mais otimista. Além disso, quem dorme tarde tem maior tendência a desenvolver depressão e transtornos de humor.

6.TOMAR UM BELO CAFÉ DA MANHÃ: você já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, e vários estudos mostram que a alimentação e a estimulação são muito importantes. Além disso, comer com calma favorece as boas escolhas alimentares. E, por ser a primeira refeição do dia, um café da manhã balanceado pode impulsionar ou seguir o dia comendo com atenção.

7.AUMENTAR A ENERGIA: o ideal para ter mais disposição é dormir quando está escuro e acordar quando está claro, pois a melatonina, o hormônio do sono, é produzida à noite. O sol comanda as funções biológicas, e a melatonina é fundamental para dormir bem e sentir a disposição. No entanto, é importante encontrar uma rotina que se encaixe em sua situação, sem sofrer.

8.EQUILIBRAR OS HORMÔNIOS: se é bom aproveitar o escuro para dormir melhor, por outro lado não podemos desperdiçar a luz do dia. Ela influencia no ciclo circadiano, ligado à regulação das funções biológicas. Levantar antes e passar mais tempo exposto à claridade leva a um maior equilíbrio hormonal. Acordar cedo é mais saudável, aproveite melhor a luz solar.

9.SENTIR-SE BEM CUIDADO: é mais fácil que itens da sua vida pessoal - e não da profissional - sejam deixados em segundo plano: aquele livro que está morrendo de vontade de começar, uma meditação que queria fazer, uma corrida que tinha planejado. Acordar um pouco mais cedo gera tempo para cuidar de si mesmo. Isso mexe com a autoestima, que afeta seu humor e motivação.

10.TRANSFORMAR SONHOS EM PROJETOS: fazendo contas simples, acordar meia hora mais cedo todos os dias faz com que você ganhe três horas e meia na semana, catorze por mês. Preencher esse tempo com atividades como definir metas, por exemplo, pode te deixar mais focado e motivado. Ter um objetivo claro e traçar estratégias para chegar até ele é um primeiro passo para alcança-lo.

E para que tudo isso possa acontecer de forma mais leve e harmônica, indicamos o Floral em Gotas - Combate à Insônia, o qual servirá de auxílio para que todas as demais ações aconteçam sem nenhum impedimento.

Floral em Gotas - Combate à Insônia
: cansaço, situações emocionais tumultuadas, excesso de atividades, estresse, perdas importantes, atividade mental incessante e muitas outras razões podem estar causando a insônia. A fórmula Combate à Insônia vai ajudar você a reencontrar o ritmo de sono adequado às necessidades de seu corpo. É indicado não somente para quem tem dificuldade de pegar no sono, mas quem acorda muitas vezes durante a noite, tem sono leve e/ou perturbado por pesadelos e, não interessa quantas horas durma, está sempre com sono.

Ficou alguma dúvida, quer saber mais?

Nós da LA Florais estamos à disposição para dar todo o suporte e auxílio necessários. Acesse nosso site: www.laflorais.com.br ou entre em contato através de nosso WhatsApp: (19) 99871-3554.

sexta-feira, 1 de maio de 2020

Síndrome do Pânico e o Coronavírus – preocupação em dobro.

18:17 0 Comentários

O pânico que está sendo criado entorno do novo vírus, vem criando caminhos alternativos que tem dificultado a racionalidade e por mais que ainda não estejamos, por enquanto, a passar por um pânico geral, a probabilidade é muita grande para que se aconteça. 

Dados do Jornal do Senado, estima-se que entre 4 e 6 milhões de brasileiros sofram com o distúrbio chamado síndrome ou transtorno do pânico. Nos Estados Unidos, onde foi realizado um número maior de pesquisas sobre o problema, os especialistas afirmam que 3,5% da população sofrem da síndrome e que 71% dos casos ocorrem em mulheres.

Os índices divulgados são anteriores ao aparecimento do Covid-19, em 2020, em decorrência do alarde global, não pela questão da gravidade, mas sim pela velocidade que o vírus se propaga.

O cenário da incerteza que vai se tornando realidade, a cada divulgação de uma nova noticia pela imprensa é acompanhado do aumento de casos de Síndrome do Pânico, vindos a partir da cada mudança dentro do isolamento que foi imposto, sem previsão de quando tudo isso terminará.

Um vírus desconhecido, não é a principal causa de todos os impactos sofridos, pois o mundo já enfrentou crises severas, e o Brasil com seu “jeitinho” vinha conseguindo seguir por um caminho diferente. Porém o despreparo mundial para se lidar com este vírus, atingiu tudo e todos. Forçando assim, o Brasil recomeçar novamente, não somente tendo que lutar contra um vírus, mas também contra ao pânico insistente da corrupção em seu governo.

O mal-estar duradouro, traz a tristeza junto ao desânimo, que são somadas as condições emocionais abaladas e as físicas no limite, resultando numa Síndrome do Pânico impactante.

É possível enfrentar uma Síndrome do Pânico em meio a essa nova realidade?

O comportamento adotado, será individual de cada um mediante a sua personalidade, que se resulta da sua história de vida, experiências físicas e memórias.

O descontrole apresentado por algumas pessoas pode ser grande, ao ponto de ao ouvirem, lerem, falarem sobre um assunto de alarde, como o coronavírus, aumentaram todos seus níveis de pânico rapidamente, chegando a sintomas físicos de doenças.

Porém a melhoria, mesmo diante do novo cenário vivido, pode ser vivida por todos que apresentem sintomas ou já passem pela Síndrome do Pânico, em mudanças realizadas durante a rotina diária, tornando-a mais leve e proveitosa.

Junto à elas, nós da LA Florais apresentamos o floral em gotas para humanos que traz o auxílio ao combate desta síndrome.


Floral em Gotas - Síndrome do Pânico indicado para recuperar a segurança necessária e superar a síndrome que impede de viver a vida com saúde e alegria. Embora nem sempre a pessoa ansiosa desenvolva a Síndrome do Pânico, a ansiedade é o estopim da crise. A Terapia Floral se faz necessária neste caso, pois ela atua principalmente no emocional, trabalhando os "pontos chaves" para que possa viver uma vida normal e harmoniosa.

Quer saber mais sobre este floral, tirar dúvidas, conhecer a Terapia Floral, Acesse nosso site: www.laflorais.com.br ou entre em contato através de nosso WhatsApp: (19) 99871-3554.