sábado, 27 de março de 2021

Insônia: como tratar de forma natural?

A insônia ou perda do sono representa uma das principais reclamações da atualidade, afetando desde os mais jovens até os mais velhos.⠀

Cerca de 25% das pessoas tem ou já tiveram insônia em algum momento da vida. Os problemas de sono com a duração de algumas noites ou de algumas semanas estão muitas vezes relacionados com estresse ou excitação, mas em alguns casos as insônias se tornam crônicas e duram meses ou até anos.


Entre as causas para essa dificuldade para dormir podem estar:

▪ Elevados níveis de estresse;⠀
▪ Transtornos de ansiedade e depressão;⠀
▪ Falta de organização e rotina;⠀
▪ Doenças como diabetes, insuficiência cardíaca e problemas renais;⠀
▪ Excesso de estímulos antes de dormir.⠀

Para evitar a utilização de remédios fortes com possíveis efeitos colaterais, pode-se recorrer às terapias naturais.
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